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Ernährung, Öle, Business. Ausführlich und mit Quellen.
Hier vertiefe ich die Themen aus meinem Instagram-Feed: verständlich erklärt, mit Studien belegt und so, dass Du sie in Deinem Alltag umsetzen kannst.
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Neu im Blog
2. November 2026
Pfefferminze am Nachmittag, Lavendel am Abend: meine zwei liebsten Öl-Rituale
Zwei einfache Rituale mit ätherischen Ölen: Pfefferminze für den frischen Kopf am Nachmittag, Lavendel als Signal für den Feierabend. Mit dem, was britische Forscher dazu gemessen haben.
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2. November 2026
Riechen ist der schnellste Weg zu Deinem Gefühl: Was Forscher über Gerüche und Erinnerungen wissen
Warum Gerüche so schnell auf Stimmung und Erinnerung wirken, was die Hirnforschung dazu zeigt und was zwei Studien aus Wien mit Orangenaroma im Wartezimmer gemessen haben.
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2. November 2026
Light, Zero, High Protein: Was die Vorderseite verspricht und die Rückseite verrät
Was „light“, „zero“, „zuckerfrei“ und „High Protein“ auf der Packung wirklich bedeuten, was Verbraucherzentralen in Protein-Produkten gefunden haben und wie Du echten Sauerteig erkennst.
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2. November 2026
Wie viel Protein brauchst Du wirklich? Und was das mit Deinem Nachmittagstief zu tun hat
Wie viel Protein Du wirklich brauchst: die Empfehlung der DGE, was Fachleute für Menschen ab 65 sehen, warum die Verteilung zählt und wie Protein mittags das 15-Uhr-Tief entschärft.
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2. November 2026
Dranbleiben statt durchstarten: Was die Menschen anders machen, die nicht aufgeben
Warum Motivation nicht reicht und was Menschen anders machen, die im Network Marketing dranbleiben. Feste Zeiten, ein Team, kleine Ziele und Geduld, belegt mit Studien zu Gewohnheiten.
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2. November 2026
Was der Start ins Network Marketing wirklich kostet: Zeit, Geld, Mut und Lernen
Was Du für den Start ins Network Marketing wirklich einsetzt: Zeit, Geld, Mut und Lernen. Ehrlich gerechnet, ohne Einkommensversprechen und ohne Schönfärberei.
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27. Oktober 2026
Riechen, auftragen, genießen: Die drei Wege, ätherische Öle zu nutzen
Wie ein ätherisches Öl Dich erreicht: über die Nase, die Haut oder als Lebensmittel. Mit Verdünnungstabelle für Erwachsene und Kinder und meinem Lieblingsort zum Auftragen.
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27. Oktober 2026
„Naturrein“ sagt fast nichts: Woran ich ein gutes ätherisches Öl erkenne
„Naturrein“ steht auf fast jedem Fläschchen und ist kaum geregelt. Vier Merkmale, an denen Du die Qualität eines ätherischen Öls wirklich erkennst, und was ein aktueller Labortest zeigt.
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27. Oktober 2026
Halb elf und schon wieder Hunger? Warum Dein Körper Bausteine zählt, nicht Kalorien
Warum ein Frühstück mit Eiweiß, Ballaststoffen und gutem Fett länger satt hält, was Studien dazu zeigen und ob unser Gemüse heute wirklich weniger Nährstoffe hat als früher.
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27. Oktober 2026
Rückseite zuerst: Was ich nach über zwei Jahrzehnten Lebensmittelindustrie nicht mehr kaufe
Fünf Produkte, die ein Ernährungswissenschaftler aus der Lebensmittelindustrie nicht mehr kauft, und zehn Namen, hinter denen sich Zucker versteckt. Mit Tauschideen für Deinen Einkauf.
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27. Oktober 2026
Frei statt reich: Warum Deine Zahl wichtiger ist als die Million
Reich und frei sind zwei verschiedene Ziele. Wie Du Deine persönliche Freiheits-Zahl ausrechnest, woher die Zeit für einen Neuanfang kommt und warum Regelmäßigkeit mehr zählt als Stunden.
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27. Oktober 2026
Network Marketing oder Schneeballsystem? Drei Fragen, mit denen Du es selbst prüfst
Ist Network Marketing ein Schneeballsystem? Was das Gesetz sagt, drei Prüffragen für jedes Modell und meine fünf Einwände von damals. Ehrlich und nachprüfbar.
Weiterlesen →Die drei Themen
Meine Haltung zu den drei Themen
Ernährung
Echtes Essen, klar begründet.
Ätherische Öle
Mein Anker im Alltag — und warum das Biochemie ist.
Business